Akik edzőterembe járnak

Helo
Ugy érzem a mai napon megálltam a fejlődésben
üdv zoli

Most kell a koksz...

És a fejlődés hétről hétre látványos lesz mind addig amíg gyúrsz vazzeg... és eszediszodszúrod...

Hello Zolikám

Én is szívesen mennék segíteni,főleg ha a az e60-at kell tesztelni

csak szójjá,egy szavadba kerűl tudod,bal láb féken,jobb láb gázon,és olyan 7000-es fordulaton,sport módba

Mekkora fordulat??????????????????
DIESEL!!!!!!!

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Kitartást!

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Az nem elég ha gondolod.
Csinálni is kell.

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Az nem elég ha gondolod.
Csinálni is kell.

kötözködős

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Miért két hét? nem szabad leállni! vagy gyere le hozzám és lesz egy kis

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Miért két hét? nem szabad leállni! vagy gyere le hozzám és lesz egy kis

Persze.
Haja sincs, foga se legyen ?

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Miért két hét? nem szabad leállni! vagy gyere le hozzám és lesz egy kis

Persze.
Haja sincs, foga se legyen ?

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Miért két hét? nem szabad leállni! vagy gyere le hozzám és lesz egy kis

Helo
Leállni
El se kezdtem nagyon 4-5 edzés volt
Mindig azt mondtam MAJD holnap majd holnap szépen teltek a hetek-hónapok és nem történt semmi
Először agyban kezdem el az edzés utána pedig az edzőterembe ami olyan két hét múlva bekövetkezik

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Miért két hét? nem szabad leállni! vagy gyere le hozzám és lesz egy kis

Helo
Leállni
El se kezdtem nagyon 4-5 edzés volt
Mindig azt mondtam MAJD holnap majd holnap szépen teltek a hetek-hónapok és nem történt semmi
Először agyban kezdem el az edzés utána pedig az edzőterembe ami olyan két hét múlva bekövetkezik

Addig az elmédet pallérozod ...

Én is szoktam, de nem látszik rajtam.
Nyáron elég sokat edzettem, akkor erősödtem is, de sajna az ősz beálltával igencsak megcsappant az edzések száma.
De jövő héttől újra nyomni fogom. És futni is akarok, hogy az állóképességemen javítsak.

Én is szoktam, de nem látszik rajtam.
Nyáron elég sokat edzettem, akkor erősödtem is, de sajna az ősz beálltával igencsak megcsappant az edzések száma.
De jövő héttől újra nyomni fogom. És futni is akarok, hogy az állóképességemen javítsak.

Helo
A futásra gondolni sem merek ha valakit futni látok ÉN már akkor fulladok
Viszont amióta nincsen kocsim úgy érzem hogy a lábam erősödött

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Próbálj meg melózni és akkor nem kell edzeni

Én is szoktam, de nem látszik rajtam.
Nyáron elég sokat edzettem, akkor erősödtem is, de sajna az ősz beálltával igencsak megcsappant az edzések száma.
De jövő héttől újra nyomni fogom. És futni is akarok, hogy az állóképességemen javítsak.

Helo
A futásra gondolni sem merek ha valakit futni látok ÉN már akkor fulladok
Viszont amióta nincsen kocsim úgy érzem hogy a lábam erősödött

Én is, azért vettem egy jó melegítőt, meg egy futócipőt. És nekivágok a városnak.

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Próbálj meg melózni és akkor nem kell edzeni

Helo
Leírom csak nem akarok nagyon OFFOLNI
Míg másoknak csak 8-10 óra a munka és utána azt csinálok amit akarok
Addig nálam ez éjjel-nappal működik.A nap minden órájában-percében dolgozom
Jobban elfáradok ebben a munkában mintha egész nap maltert cipelnék
Igazán megemelhetnéd a FIZETÉSEMET mert NON-STOP az oldalon vagyok és elég kevés pénzért csinálom

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Próbálj meg melózni és akkor nem kell edzeni

Helo
Leírom csak nem akarok nagyon OFFOLNI
Míg másoknak csak 8-10 óra a munka és utána azt csinálok amit akarok
Addig nálam ez éjjel-nappal működik.A nap minden órájában-percében dolgozom
Jobban elfáradok ebben a munkában mintha egész nap maltert cipelnék
Igazán megemelhetnéd a FIZETÉSEMET mert NON-STOP az oldalon vagyok és elég kevés pénzért csinálom

Hivatástudat ...

Helo
Két hét múlva újra neki futok az EDZÉSNEK
Most már komolyan gondolom

Próbálj meg melózni és akkor nem kell edzeni

Helo
Leírom csak nem akarok nagyon OFFOLNI
Míg másoknak csak 8-10 óra a munka és utána azt csinálok amit akarok
Addig nálam ez éjjel-nappal működik.A nap minden órájában-percében dolgozom
Jobban elfáradok ebben a munkában mintha egész nap maltert cipelnék
Igazán megemelhetnéd a FIZETÉSEMET mert NON-STOP az oldalon vagyok és elég kevés pénzért csinálom

De viszont a malter cipelés után nem kéne gyúrnod Le írtam a véleményem a gyúrásról de inkább ki töröltem elküldés előtt mert itt jó páran kibuktak volna!

Megemelem a fizetésed azonnal ahogy én is kapok emelést

Érdemes személyre szabott edzéstervet csináltatni?

Érdemes személyre szabott edzéstervet csináltatni?

szia!
röviden: igen!
hosszan: csak képzeld el, mindannyian mások vagyunk, más magasság, más alkat, más a genetikánk... stb.
egyébként saját magad is kitapasztalhatod, hogy mely gyakorlatok jók neked, de ez egy hosszabb folyamat, míg egy hozzáértő talán egy edzés alatt fel tudja mérni, hogy neked mi kell ahhoz, hogy sérülés(ek) nélkül tudjál magadra erőt és izmot pakolni.
pl, én pl 2 méter magas vagyok (87 kg-mal indultam, most 108 körül van a súlyom), baszott hosszú végtagokkal, természetes hogy nekem sokkal többet kell dolgoznom egy nagyobb izomkötegért mint egy "rövidebb", zömökebb embernek. és még közbe szól a genetika is, és na persze, hogy mennyi idős vagy.
és persze a kiegészítők körül is egy igen hamiskás ködfüggöny lebeg, nem kell minden szóbeszédet elhinni, se hideget se meleget.
remélem nem sikerült túl szakmaiaskodónak, nem vagyok profi, csak csinálom már egy pár éve, saját bőrömön tapasztaltam meg mindent.
üdv:cali